年収360万は貧乏じゃない！残業なしの豊かな年収

「残業なしの年収」のリアルな相場

残業なしの年収、平均はいくら？

「残業なし」という働き方を選んだ場合、一体どのくらいの年収が期待できるのか、多くの方が気になるところでしょう。結論から申し上げますと、「残業なし」の年収の平均を一口で示すことは非常に難しいのが現状です。なぜなら、年収は職種、業界、求められる経験やスキル、勤務する地域、そして企業規模など、実に多くの要因によって大きく左右されるためです。

例えば、ITエンジニアのように専門性の高い職種では、残業がなくても月給35万円から120万円といった幅広い給与レンジの求人が存在します。一方で、事務職などでは月給20万円台から30万円台が中心となることもあります。

日本の平均年収は2024年時点で約426万円（男性481万円、女性366万円）というデータがありますが、これは残業代を含んだ数値である可能性が高い点に注意が必要です。「残業なし」の場合、この平均から残業代相当分が差し引かれる、あるいは基本給がその分低めに設定されている可能性も考慮しなくてはなりません。

実際に、年収450万円層の方が残業代ゼロになると、年間で約39万円収入が減少するという試算もあります。このため、求人情報を見る際には、「残業なし」という言葉だけでなく、提示されている基本給が自身の生活設計やキャリアプランに見合っているかを慎重に確認することが求められます。

また、「残業なし」の定義も企業によって異なり、「原則残業なし」とされていても繁忙期には多少の残業が発生するケースや、月10時間程度の minimale 残業が含まれている場合もあるため、具体的な労働条件の確認は不可欠と言えるでしょう。

残業なしの場合、手取りの平均は？

年収と並んで重要なのが、実際に自由に使えるお金である「手取り額」です。「残業なし」で働く場合、手取りの平均はどの程度になるのでしょうか。これも前述の通り、年収の平均が一概に言えないため、手取りの平均も同様に断定的な数値を出すのは困難です。しかし、一般的な目安として考えることは可能です。

手取り額は、総支給額（額面年収）から所得税、住民税、社会保険料（健康保険、厚生年金、雇用保険など）が差し引かれた金額です。一般的に、年収に対する手取り額の割合は75%から85%程度と言われています。仮に、日本の平均年収である約426万円（2024年）や、正社員の年収中央値である約380万円を基準に考えると、その75%～85%が手取り年収の目安となります。年収400万円であれば、手取り年収はおおよそ300万円から340万円程度、月額にすると約25万円から28万円程度と推計できるでしょう。

ただし、これはあくまで一般的な計算であり、扶養家族の有無、生命保険料控除などの各種所得控除の額によって、個々人の手取り額は変動します。例えば、扶養家族が多ければ税負担が軽減される場合がありますし、iDeCo（個人型確定拠出年金）などを利用していれば、その掛金も所得控除の対象となります。

したがって、「残業なし」の求人を見つけた際には、提示された年収額からご自身の状況に合わせて手取り額を試算し、生活設計と照らし合わせることが大切です。特に残業代が見込めない分、基本給ベースでの手取り額が生活を支える上でよりシビアな意味を持つことを理解しておく必要があります。

残業なし、正社員の年収は？

「残業なし」という条件で働く場合、雇用形態によって年収に違いが出るのかは重要な関心事です。一般的に、正社員として働く場合の年収は、契約社員や派遣社員と比較して高い傾向にあります。これは、正社員には通常、定期的な昇給の機会や賞与（ボーナス）の支給があり、福利厚生も充実しているケースが多いためです。

データベースによると、日本の正社員の平均年収は約441万円から508万円、年収中央値は約380万円とされています。しかし、これは残業代を含んだ数値である可能性が高いことを念頭に置く必要があります。「残業なし」を前提とする正社員の求人では、この平均や中央値から残業代分が差し引かれた給与水準になるか、あるいは残業がない分、基本給が他の要素（スキルや経験など）で高く設定されているかがポイントとなります。

残業なしの正社員として働くメリットは、雇用の安定性に加えて、計画的なキャリア形成がしやすい点や、退職金制度などの恩恵を受けられる可能性があることです。一方で、注意すべき点としては、「残業なし」と謳っていても、実際にはサービス残業が発生しやすい環境であったり、管理職扱いで残業代が支給されないものの実質的な長時間労働を強いられたりするケースも稀に存在します。

このため、応募する際には、企業の評判や口コミを調べたり、面接で具体的な労働時間や業務量についてしっかりと確認したりすることが非常に重要です。特に、基本給が生活に見合う水準であるか、将来的な昇給の見込みはあるのかといった点を慎重に吟味する必要があるでしょう。

土日休みで年収400万は可能か

「土日休みで、残業なし、かつ年収400万円」という働き方は、多くの方にとって理想的な条件の一つかもしれません。結論として、このような条件を満たす仕事を見つけることは十分に可能です。日本の平均年収が約426万円（2024年）、正社員の年収中央値が約380万円であることを考えると、年収400万円は平均的な水準と言えます。また、多くの企業では土日祝日を休日とする週休2日制が採用されています。

具体的にどのような職種や業界で可能性があるかというと、例えばIT業界の社内SE（システムエンジニア）は、システムが安定稼働していれば定時退社しやすく、年収400万円から600万円程度が期待できるとされています。

また、経理事務も簿記などの資格があれば年収400万円から500万円の求人が見られますし、月次決算などのサイクルがあるため比較的計画的に仕事を進めやすい職種です。他にも、営業職（特にルート営業）や一部の専門職（例えば医療系専門職など）でも、残業が少なく土日休みで年収400万円を超える求人は存在します。

ただし、注意点もいくつかあります。まず、業界や企業規模、勤務地によって給与水準には差があるため、希望する地域や業界で条件に合う求人があるかを確認する必要があります。都市部の方が給与水準が高い傾向はありますが、その分生活費も高くなる可能性があります。また、「残業なし」と「土日休み」を両立しつつ、スキルや経験が浅い場合は、年収400万円に届かないケースも考えられます。

そのため、自身のスキルアップを図ったり、求人情報を丹念に探したりする努力が求められるでしょう。求人票に記載されている情報だけでなく、企業の文化や実際の労働環境についても、可能な範囲で情報収集を行うことが、ミスマッチを防ぐ上で重要です。

残業なしで手取り25万の生活

「残業なしで手取り25万円」という収入は、具体的な生活をイメージしやすい金額かもしれません。この手取り額を実現するためには、税金や社会保険料を考慮すると、額面の月収で約31万円から33万円程度、年収に換算するとおおよそ380万円から400万円程度が必要となります。これは、日本の平均的な年収水準に近いと言えるでしょう。では、この収入でどのような生活が送れるのでしょうか。

まず、独身で一人暮らしの場合、手取り25万円であれば、多くの場合、比較的安定した生活を送ることが可能です。家賃を収入の3分の1以内（約8万円）に抑えれば、食費、光熱費、通信費などの基本的な生活費を支払い、さらに趣味や自己啓発、将来のための貯蓄にもある程度資金を回すことができるでしょう。都市部か地方かによって家賃相場は大きく異なるため、住む場所によって生活の余裕度は変わってきます。

一方、家族がいる場合、特に小さなお子さんがいたり、住宅ローンを抱えていたりすると、手取り25万円では少し計画的な家計管理が求められるかもしれません。食費や教育費、保険料など、家族構成に応じた支出が増えるため、夫婦で収入を分担したり、節約を心がけたりといった工夫が必要になるでしょう。残業がない分、家族と過ごす時間や家事・育児に充てる時間を確保しやすいというメリットは大きいですが、収入面でのゆとりをどう確保するかが課題となることもあります。

いずれにしても、「残業なしで手取り25万円」を目指すのであれば、その収入でどのような生活をしたいのか、将来設計も含めて具体的にイメージすることが大切です。そして、その実現に向けて、適切な職種を選び、必要なスキルを身につけることが重要になってくると言えるでしょう。また、予期せぬ出費に備えて、毎月少しずつでも貯蓄をしていく習慣をつけることも、安心して生活を送るためには不可欠です。

「残業なしの年収」で豊かに暮らすには

30歳で目指せる残業なし年収

30歳という年代は、社会人としての基礎体力がつき、一定の業務経験と専門性が培われ始める時期と言えます。このタイミングで「残業なし」の働き方を選びつつ、どの程度の年収を目指せるのかは、今後のキャリアプランを考える上で非常に重要です。結論としては、これまでの経験や習得したスキルによって年収には幅が出ますが、日本の平均年収（2024年時点で約426万円）前後、あるいは専門性を活かせればそれ以上の年収を目指すことも十分に可能です。

例えば、IT業界で数年の実務経験を積んだ30歳であれば、残業なしでも月給30万円～50万円程度（年収360万円～600万円）の求人が見つかる可能性があります。また、営業職であれば、既存顧客へのルート営業や、専門知識を活かせる分野の営業で、インセンティブなしでも安定した収入を得られるケースがあります。事務職であっても、経理や人事、法務といった専門分野での経験を積んでいれば、未経験者よりも高い給与水準で迎えられることが多いでしょう。

一方で、30歳から未経験の分野にチャレンジする場合、一時的に年収が下がる可能性も考慮しておく必要があります。しかし、将来性のある分野や、自身の適性に合った仕事であれば、長期的な視点でキャリアを構築し、徐々に年収を上げていくことも可能です。

この年代は、結婚や出産といったライフイベントを迎える方も多いため、単に年収の高さだけでなく、ワークライフバランスの取りやすさ、福利厚生の充実度なども含めて、総合的に働きがいのある職場を選ぶことが大切になってきます。資格取得支援制度がある企業や、研修制度が充実している企業を選ぶのも、将来の年収アップに向けた一つの戦略と言えるでしょう。

35歳、残業なしのリアルな年収

35歳は、多くの職場で中核を担う人材として活躍が期待される年代です。実務経験は豊富になり、後輩の指導やプロジェクトのリーダーといった役割を任されることも増えてくるでしょう。このようなキャリアの中堅期において、「残業なし」という条件で得られるリアルな年収は、専門性や役職によって大きく変わってきますが、平均以上の年収、例えば年収500万円から600万円といった水準も十分に視野に入ってきます。

具体的には、ITエンジニアであればプロジェクトマネージャーやシニアエンジニアとして、あるいは特定の技術分野のスペシャリストとして高い評価を得られれば、残業がなくても高めの給与が提示されることがあります。経理や財務の分野でも、管理職候補としての経験や、専門的な会計知識（例えば国際会計基準など）を持つ人材は需要が高く、好待遇の求人が見られます。

また、薬剤師のような国家資格を持つ専門職は、経験年数に応じて着実に年収が上昇する傾向があり、35歳であれば管理薬剤師などのポジションでより高い収入を得ることも可能です。

ただし、35歳で残業なしで高い年収を目指すには、これまでのキャリアで培ってきた専門性や実績が明確に求められます。転職市場においては、即戦力としての能力がシビアに評価されるため、自身の市場価値を客観的に把握しておくことが重要です。

また、ワークライフバランスを重視しつつ年収アップを目指すのであれば、成果主義を導入している企業や、専門性を正当に評価してくれる企業文化を持つ職場を選ぶといった戦略も有効になります。企業によっては、残業を減らすための業務効率化が進んでおり、その分、社員の基本給や賞与に還元する方針を取っているところもあります。

40歳からの残業なし年収事情

40代は、これまでの職業人生で積み重ねてきた経験や知識、人脈が結実し、キャリアの集大成とも言える時期に入ります。この年代で「残業なし」の働き方を選択する場合の年収事情は、個人のスキルや役職、業界によって大きく異なりますが、高度な専門性や管理職としての能力が評価されれば、引き続き高い年収を維持、あるいは向上させることも可能です。

例えば、長年にわたり特定の分野で実績を上げてきた専門家や、部門を統括するマネージャーといった立場であれば、残業が少ない環境であっても、その貢献度に見合う報酬が支払われるケースは少なくありません。

データベースにある「ホワイト企業」のリストに名を連ねるような企業では、従業員の平均年齢が高く、かつ平均年収も高いところがあり、これは40代以上の社員が働きやすく、かつ正当に評価されている可能性を示唆しています。また、吉原精工のように、年齢に関わらず従業員の能力と貢献を評価し、残業ゼロで高年収を実現している中小企業の例もあります。

しかし、40代から全くの未経験分野へ、残業なしという条件で転職するとなると、年収面では厳しい現実が待っている可能性も否定できません。求人数も若年層に比べると少なくなる傾向があり、企業側も即戦力として高い専門性やマネジメント経験を求めることが一般的です。

そのため、これまでのキャリアで培った強みを活かせる分野を選ぶか、あるいは年収以外のやりがいや働きやすさを重視するといった判断が必要になるかもしれません。また、健康面への配慮もより重要になる年代ですので、無理なく働き続けられる環境を選ぶことが、長期的なキャリアと生活の安定につながるでしょう。

残業なしで年収500万を得る道

年収500万円という水準は、日本の平均年収を上回っており、多くの方にとって一つの目標となる金額かもしれません。「残業なし」という条件でこの年収を実現するためには、いくつかのポイントを押さえた戦略的なキャリア構築が求められます。決して不可能な道のりではありませんが、努力と工夫が必要であることは間違いありません。

まず最も重要なのは、専門性の高いスキルや知識を習得し、それを活かせる職種を選ぶことです。例えば、IT業界におけるシステムエンジニアやWebマーケター、特定の会計ソフトを使いこなせる経理担当者、あるいは医療系の専門資格を持つ職種などは、残業が少なくても比較的高収入を得やすい傾向にあります。

データベースの表2「『残業なし』で高収入が期待できる職務」にもあるように、社内SEであれば年収400万円～800万円以上、経験豊富な経理事務であれば年収400万円～500万円といった例が見られます。不動産営業のように、成果次第で高収入を目指せる職種も選択肢の一つですが、安定して成果を出し続けるには相応の努力が不可欠です。

次に、業界選びも重要です。一般的に、IT、金融、専門コンサルティング、医療といった分野は、他の業界に比べて給与水準が高い傾向があります。また、企業の収益性が高く、従業員への還元を重視する方針を持つ企業であれば、残業がなくても競争力のある給与を提示してくれる可能性が高まります。

大企業だけでなく、高い技術力や独自のビジネスモデルを持つ優良な中小企業や、成長著しいスタートアップ企業の中にも、魅力的な条件を提示する企業は存在します。資格取得はもちろんのこと、常に新しい情報をキャッチアップし、自身のスキルをアップデートし続ける姿勢が、残業なしで年収500万円を達成するための鍵となるでしょう。

残業なしで年収600万は可能か

「残業なしで年収600万円」という目標は、かなり高いハードルではありますが、決して不可能な数字ではありません。しかし、この水準に到達するためには、高度な専門性、管理職としての豊富な経験、あるいは収益性の高い業界での顕著な実績など、何かしら突出した強みを持っていることが求められる場合が多いでしょう。

具体的にどのようなケースで可能性があるかというと、まずIT業界では、特定の分野で深い知見を持つシニアエンジニアやプロジェクトマネージャー、ITコンサルタントなどが挙げられます。

データベースの求人例でも、Web/スマホ関連のSE職で年収400万円から900万円という幅のある募集が見られました。また、薬剤師のような専門資格を持ち、かつ薬局長やエリアマネージャーといった管理職のポジションに就けば、年収600万円を超えることも珍しくありません。企業の規模に関わらず、社長秘書のような役員の業務を高度にサポートする職務も、経験と能力次第では高い報酬が期待できることがあります。

この年収レベルを目指す場合、単に「残業がない」というだけでなく、「限られた時間の中で高い成果を出す」ことが強く求められます。つまり、時間的な制約がある中で、他の人よりも優れたアウトプットを生み出す能力、あるいはチームを率いて大きな成果を達成するリーダーシップが不可欠です。

求人の数自体も、年収500万円の層と比較すると限られてくるため、転職エージェントを積極的に活用したり、人脈を通じて非公開求人を探したりといった能動的な動きも重要になります。常に自己研鑽を怠らず、自身の市場価値を高め続ける努力と、高い成果に対するコミットメントが、「残業なしで年収600万円」を実現するための道筋となるでしょう。

「残業なしの年収」を総括